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Rutinas: Básico Gym

Organiza los videos por categorías o días de entrenamiento. Arrastra para reordenar o mover entre categorías.

Nuevo Video
Orden #1
DÍA 1 TREN INFERIOR (7 videos · ~7 min )
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CALENTAMIENTO 1
CALENTAMIENTO 1
1 min 250 kcal Básico Video
SENTADILLA APOYADO EN SILLA
SENTADILLA APOYADO EN SILLA
1 min 250 kcal Básico Video
SKIPPING
SKIPPING
1 min 250 kcal Básico Video
PATADA PARA GLÚTEO
PATADA PARA GLÚTEO
1 min 250 kcal Básico Video
CRUNCH CON PIERNAS ELEVADAS
CRUNCH CON PIERNAS ELEVADAS
1 min 250 kcal Básico Video
PESO MUERTO SIN PESO
PESO MUERTO SIN PESO
1 min 250 kcal Básico Video
HIPEREXTENSIONES
HIPEREXTENSIONES
1 min 250 kcal Básico Video
Orden #2
DÍA 2 TREN SUPERIOR (7 videos · ~7 min )
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CALENTAMIENTO 2
CALENTAMIENTO 2
1 min 250 kcal Básico Video
ELEVACIÓN LATERAL CON LIGAS
ELEVACIÓN LATERAL CON LIGAS
1 min 250 kcal Básico Video
ESCALADORA
ESCALADORA
1 min 250 kcal Básico Video
PLANCHA ISOMÉTRICA
PLANCHA ISOMÉTRICA
1 min 250 kcal Básico Video
ENCOGIMIENTO DE PIERNAS
ENCOGIMIENTO DE PIERNAS
1 min 250 kcal Básico Video
REMO CON LIGAS
REMO CON LIGAS
1 min 250 kcal Básico Video
LAGARTIJAS DE HOMBRE ARAÑA
LAGARTIJAS DE HOMBRE ARAÑA
1 min 250 kcal Básico Video
Orden #3
DÍA 3 RESISTENCIA FÍSICA (5 videos · ~5 min )
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CALENTAMIENTO 3
CALENTAMIENTO 3
1 min 250 kcal Básico Video
EXTENSIÓN Y FLEXIÓN DE RODILLAS
EXTENSIÓN Y FLEXIÓN DE RODILLAS
1 min 250 kcal Básico Video
TROTE
TROTE
1 min 250 kcal Básico Video
GIRO AURTICULAR DE HOMBROS
GIRO AURTICULAR DE HOMBROS
1 min 250 kcal Básico Video
ESCALADORA
ESCALADORA
1 min 250 kcal Básico Video
Orden #4
DÍA 4 TODO EL CUERPO (6 videos · ~6 min )
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SKIPPING
SKIPPING
1 min 250 kcal Básico Video
DESPLAZAMIENTO LATERAL Y FRONTAL
DESPLAZAMIENTO LATERAL Y FRONTAL
1 min 250 kcal Básico Video
CRUNCH
CRUNCH
1 min 250 kcal Básico Video
ELEVACIÓN DE RODILLA
ELEVACIÓN DE RODILLA
1 min 250 kcal Básico Video
SOMBRA CON GIRO
SOMBRA CON GIRO
1 min 250 kcal Básico Video
ENCOGIMIENTO DE PIERNAS
ENCOGIMIENTO DE PIERNAS
1 min 250 kcal Básico Video
Orden #5
DÍA 5 TREN INFERIOR (7 videos · ~7 min )
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CALENTAMIENTO 5
CALENTAMIENTO 5
1 min 250 kcal Básico Video
SENTADILLA APOYADO EN SILLA
SENTADILLA APOYADO EN SILLA
1 min 250 kcal Básico Video
SKIPPING
SKIPPING
1 min 250 kcal Básico Video
PATADA PARA GLÚTEO
PATADA PARA GLÚTEO
1 min 250 kcal Básico Video
CRUNCH CON PIERNAS ELEVADAS
CRUNCH CON PIERNAS ELEVADAS
1 min 250 kcal Básico Video
PESO MUERTO SIN PESO
PESO MUERTO SIN PESO
1 min 250 kcal Básico Video
HIPEREXTENSIONES
HIPEREXTENSIONES
1 min 250 kcal Básico Video
Orden #6
DÍA 6 TREN SUPERIOR (7 videos · ~7 min )
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CALENTAMIENTO 6
CALENTAMIENTO 6
1 min 250 kcal Básico Video
ELEVACIÓN LATERAL CON LIGAS
ELEVACIÓN LATERAL CON LIGAS
1 min 250 kcal Básico Video
ESCALADORA
ESCALADORA
1 min 250 kcal Básico Video
PLANCHA ISOMÉTRICA
PLANCHA ISOMÉTRICA
1 min 250 kcal Básico Video
ENCOGIMIENTO DE PIERNAS
ENCOGIMIENTO DE PIERNAS
1 min 250 kcal Básico Video
REMO CON LIGAS
REMO CON LIGAS
1 min 250 kcal Básico Video
LAGARTIJAS DE HOMBRE ARAÑA
LAGARTIJAS DE HOMBRE ARAÑA
1 min 250 kcal Básico Video